treinamento:velocidade
pego o cronometro e começo a correr pelo campo fui muitos de vagar mas dai continuei para tentar ficar o mais rapido possivel que eu puder então eu continuo não conseguindo mas isso não que falar que eu desisto então tento novamente o mais rapido que posso e então consigo o mais rapido do dia,pego um cronometo e boto para começar corro o campo todo e depois eu volto por 5 vezes e o tempo que deu foi de 7:30 segundos então tento ir mais rapido ainda e vou e volto pelo campo 5 vezes e foi ver no clonometro e marcava que eu demorei 7:00 então vou denovo faço a mesma coisa e demoro 6:00 então descanso um pouco e vou novamente e então assim demoro apenas 4:40 então vou novamente e consigo ultrapassar em 3:00 então tento novamente e demoro apenas 1:50 e descansei mais um poukinho depois eu boto varios cones em uma medida de 15 centimetros de cada dai começei a correr no meio na primeira vez eu derrubo dos 10 cones eu derrubo 6 então tento novamente e derrubo 5 depois novamente mas com mais velocidade e derrubei 5 depois denovo e derrubo apenas 3 depois parrei tomei um pouco de agua e continuei correndo e depois 1 depois tento novemente e derrubo 2 depois novamente e derrubo nenhum dos cones então me sento e descanço para o proximo treino.
